Trudnice koje vežbaju, definitivno imaju više energije, ali i trpe manji bol u leđima, i što je vrlo bitno, nakon porođaja se brzo vraćaju na prethodnu kilažu.
Fizička aktivnost je neophodna za svakog čoveka, a u ovom slučaju pomaže trudnicama da lakše podnose drugo stanje. Više kretanja, šetnje i laganih vežbi pozitivno će uticati na raspoloženje ali i celokupno psihičko i fizičko stanje jedne trudnice.
Da biste i u drugom stanju ostali fit, nije neophodno da ulažete veliki napor. Vežbe možete raditi u svom domu, tokom svih devet meseci, ali je važno da se pre toga posavetujete sa lekarom i da vežbe ne budu prejakog intenziteta. Ono što je isto tako važno, a tiče se vežbanja, jeste kontinuitet. Da biste postigli najbolje rezultate, preporučuje se da vežbe radite svakog drugog dana.
Održite u formi zadnji deo, leđa, ramena i bicepse, butine i ruke, laganim vežbama koje će biti jednako efektne. Sporiji čučnjevi za zatezanje zadnjeg tela, podizanje manjih tegova za ramena i bicepse i laganije vežbe za noge učiniće dosta za vas. Međutim, nemojte preterivati sa opterećenjem, radite vežbe onoliko koliko vam prija i telo će vam svakako biti zahvalno.
HappyTv.rs
Foto: Pixabay
Trudnice koje vežbaju, definitivno imaju više energije, ali i trpe manji bol u leđima, i što je vrlo bitno, nakon porođaja se brzo vraćaju na prethodnu kilažu.
Fizička aktivnost je neophodna za svakog čoveka, a u ovom slučaju pomaže trudnicama da lakše podnose drugo stanje. Više kretanja, šetnje i laganih vežbi pozitivno će uticati na raspoloženje ali i celokupno psihičko i fizičko stanje jedne trudnice.
Da biste i u drugom stanju ostali fit, nije neophodno da ulažete veliki napor. Vežbe možete raditi u svom domu, tokom svih devet meseci, ali je važno da se pre toga posavetujete sa lekarom i da vežbe ne budu prejakog intenziteta. Ono što je isto tako važno, a tiče se vežbanja, jeste kontinuitet. Da biste postigli najbolje rezultate, preporučuje se da vežbe radite svakog drugog dana.
Održite u formi zadnji deo, leđa, ramena i bicepse, butine i ruke, laganim vežbama koje će biti jednako efektne. Sporiji čučnjevi za zatezanje zadnjeg tela, podizanje manjih tegova za ramena i bicepse i laganije vežbe za noge učiniće dosta za vas. Međutim, nemojte preterivati sa opterećenjem, radite vežbe onoliko koliko vam prija i telo će vam svakako biti zahvalno.
HappyTv.rs
Foto: Pixabay
Primjedbe
Objavi komentar