NERVOZNI STE? Evo koje namirnice pomažu da se oslobodimo stresa

Ukoliko ste pod konstantnim stresom i ako ste razdražljivi pokušajte da promenite način ishrane i videćete da ćete se osećati bolje. Evo o kojim namirnicama je reč i koje će vam pomoći da vaš dan bude ugodan i vedar bez negativnosti izazvanih stresom. 1.ČAJ OD KAMILICE Kamilica je poznata kao prirodni lek protiv anksioznosti. Konzumacija čaja od ove biljke može da umanji simptome već i za nekoliko nedelja. ĆURETINA Ćuretina je meso bogato triptofanom, pretečom neurotransmitera serotonina, koji ima umirujuće dejstvo na vaš organizam. Triptofan sadržan u mesu dokazano smanjuje rizik od anksioznih poremećaja. KURKUMA Antioksidansi u kurkumi pomažu poboljšanje raspoloženja i imaju neuroprotektivno dejstvo. Ovo je dokazano u istražianju koje je bilo usko vezano za glavne depresivne poremećaje. AVOKADO Avokado je namirnica koja pozitivno utiče na mozak i neutrališe anksioznost. On je bogat kalijumom, koji je prirodni lek za snižavanje krvnog pritiska. Takođe sadrži i vitamine iz grupe B i monozasićene masti koje su potrebne neurotransmiterima. CRNA ČOKOLADA Crna čokolada sadrži supstance koje imaju umirujuće dejstvo na ceo organizam. ŠPARGLA Špargla je povrće bogato sumporom, B vitaminima i folnom kiselinom, koja je važna, jer je povezana sa stanjem neurotransmitera u organizmu, čija narušenost može prouzrokovati anksioznost. LISNATO POVRĆE Ukoliko imate problem sa stresom i anksioznošću, jedite što više zelenog lisnatog povrća poput blitve i spanaća, bogatog magnezijumom, koje ima umirujuće dejstvo na vaš organizam. Izvor: BizLife Foto: Pixabay