Ishrana u velikoj meri utiče na izgled naše kože, a ako primećujete velike promene u vidu bubuljica, crvenila, bora, znak je da nešto treba promeniti. Slatkiši, testo i manjak tečnosti u organizmu vam upravo mogu izazvati ovakve probleme pa je neophodno konzumirati hranu bogatiju vitaminima i mineralima.
Ono što je najviše potrebno vašoj koži jeste vitamin C. U nedavnoj studiji potvrđeno je da žene koje uzimaju više ovog vitamina imaju manje bora posle 30 godina. Jedite više citrusa, uzimajte sok od narandže ili grejpa za doručak, uzimajte kivi i bobice, posebno borovnicu.
Takođe, kako bi vam koža bila čista, privlačna i seksi neophodno je konzumirate namirnice koje imaju vitamin E. On sadrži antioksidanse koji drže kožu mladom. Vitamin E ima dodatni plus, pomaže u održavanju hidratacije kože. Jedite više jaja, a ako ogladnite između obroka, grickajte bademe, kikiriki i orahe.
Što se minerala tiče, Cink je jedan od onih koji će učiniti vašu kožu glatkom. Kontroliše višak masnoće u koži i čini da bolje apsorbujemo vitamin A. Jedite više mesa, jaja, žitarica, jogurta, mahunarki i kvasca. Ne zaboravite na ostrige i semenke bundeve.
HappyTv.rs
Foto: Pixabay
Ishrana u velikoj meri utiče na izgled naše kože, a ako primećujete velike promene u vidu bubuljica, crvenila, bora, znak je da nešto treba promeniti. Slatkiši, testo i manjak tečnosti u organizmu vam upravo mogu izazvati ovakve probleme pa je neophodno konzumirati hranu bogatiju vitaminima i mineralima.
Ono što je najviše potrebno vašoj koži jeste vitamin C. U nedavnoj studiji potvrđeno je da žene koje uzimaju više ovog vitamina imaju manje bora posle 30 godina. Jedite više citrusa, uzimajte sok od narandže ili grejpa za doručak, uzimajte kivi i bobice, posebno borovnicu.
Takođe, kako bi vam koža bila čista, privlačna i seksi neophodno je konzumirate namirnice koje imaju vitamin E. On sadrži antioksidanse koji drže kožu mladom. Vitamin E ima dodatni plus, pomaže u održavanju hidratacije kože. Jedite više jaja, a ako ogladnite između obroka, grickajte bademe, kikiriki i orahe.
Što se minerala tiče, Cink je jedan od onih koji će učiniti vašu kožu glatkom. Kontroliše višak masnoće u koži i čini da bolje apsorbujemo vitamin A. Jedite više mesa, jaja, žitarica, jogurta, mahunarki i kvasca. Ne zaboravite na ostrige i semenke bundeve.
HappyTv.rs
Foto: Pixabay
Primjedbe
Objavi komentar