Danas se brzo živi i čini se da je nemoguće izaći na kraj s bezbrojnim obavezama, naročito na poslu. Dve trećine zaposlenih tvrde da su preopterećeni na poslu, pokazuje Izveštaj o produktivnosti na poslu za 2014. njujorške agencije “Kornerstoun”, a 84 odsto njih veruje da pritisak neće popustiti u skoroj budućnosti, već će, naprotiv, još više rasti.
S obzirom na takvo stanje stvari, ovih deset saveta mogli bi da vam budu korisni. Naučite ih u narednih deset minuta i postaćete produktivniji.
1. Pomodoro tehnika
Italijanska tehnika nazvana po kuhinjskom satu u obliku paradajza je jedna od najdelotvornijih, jer zahteva da planirate dnevne obaveze u razmacima od 25 minuta, primoravajući vas da budete veoma koncentrisani.
2. Povećanje prosečnog učinka
Odvojite pet minuta za upoznavanje s filozofijom mentalne elite dr Stena Bičama, a zatim odvojite još pet minuta da biste poboljšali svoj prosečan učinak. Ljudi su skloni da se sve vreme fokusiraju na postizanje maksimuma, ali povećanje prosečne produktivnosti može imati mnogo bolji efekat na sveukupan napredak.
3. Planiranje unapred
Nedeljno planiranje i utvrđivanje rokova za sastanke omogućava da posvetite odgovarajuću pažnju najvažnijim ciljevima. Ova metoda garantuje da ćete se posvetiti vlastitim projektima, tj. da vam tuđe potrebe neće odvraćati pažnju.
4. Meditacija
Za samo deset minuta lako možete da naučite neku vrstu meditacije koju ćete primenjivati do kraja života. Meditacija umiruje, ublažava stres i omogućava vam da jasnije sagledate šta je važno, a šta nije u svakodnevnom životu.
5. Tehnike pamćenja
Kada shvatite da je vaš mozak skup kompjuterskih foldera, videćete da zaboravljanje zapravo nije moguće. Ako nešto zaboravite, onda to znači da ili nije sačuvano, ili ste ga sklonili negde odakle ga je teško izvući. Koncentracija i prisećanje su glavni elementi pamćenja. Usredsredite se i testirajte sebe da biste se setili.
6. Utrostručite brzinu čitanja
Audio-knjige često imaju opciju za tri puta brže čitanje, to jest slušanje. Vašem mozgu će biti potrebno samo deset minuta da se navikne, osim toga, knjige možete da slušate dok vozite kola.
7. Preuzmite odgovornost
Ljudi često nalaze razloge zašto nešto nisu uradili, zašto je neki projekat probio budžet, zašto se dogodila neka nezgoda i sl. Ako naučite da preuzmete odgovornost, mnogo ćete lakše obavljati posao. Problem ćete lakše rešiti ako ne gubite vreme pokušavajući da objasnite razloge. Preuzmite odgovornost i krenite dalje.
8. Razlika između važnih i veoma važnih zadataka
Kada imate mnogo stavki na spisku zadataka koje treba da obavite imaćete utisak da ste produktivniji. Međutim, na kraju ćete shvatiti da nemate ni vremena ni snage da ih sve ispunite. Deo obaveza možete da prenesete drugima, ali je najlakše da napravite podelu između važnih i veoma važnih zadataka, odnosno onih koje možete da obavite bilo kada kako biste unapredili poslovanje i onih koje morate da uradite sada.
9. Istezanje ramena, zglobova, ruku
Dugi sati za računarom mogu da izazovu zdravstvene probleme ako ne naučite lagane vežbe za brzo istezanje koje ublažavaju tenzije. Biće vam potrebno manje od deset minuta da naučite jednostavne vežbe za sprečavanje sindroma karpalnog tunela i bolova u leđima, ali ćete uštedeti sate i sate koje biste inače izgubili. Deset minuta dnevno je za početak sasvim dovoljno da zaštitite zdravlje i povećate produktivnost.
10. Podelite vreme na segmente
Ako dozvolite da vam različite stvari odvraćaju pažnju dok nešto radite, moraćete da nadoknadite posao sutra. Jedan od načina da to sprečite jeste da namenite određeni deo dana određenim zadacima: na primer, odgovaranju na imejlove, sastancima itd.
Businessinsider.com
Foto: Pixabay
Danas se brzo živi i čini se da je nemoguće izaći na kraj s bezbrojnim obavezama, naročito na poslu. Dve trećine zaposlenih tvrde da su preopterećeni na poslu, pokazuje Izveštaj o produktivnosti na poslu za 2014. njujorške agencije “Kornerstoun”, a 84 odsto njih veruje da pritisak neće popustiti u skoroj budućnosti, već će, naprotiv, još više rasti.
S obzirom na takvo stanje stvari, ovih deset saveta mogli bi da vam budu korisni. Naučite ih u narednih deset minuta i postaćete produktivniji.
1. Pomodoro tehnika
Italijanska tehnika nazvana po kuhinjskom satu u obliku paradajza je jedna od najdelotvornijih, jer zahteva da planirate dnevne obaveze u razmacima od 25 minuta, primoravajući vas da budete veoma koncentrisani.
2. Povećanje prosečnog učinka
Odvojite pet minuta za upoznavanje s filozofijom mentalne elite dr Stena Bičama, a zatim odvojite još pet minuta da biste poboljšali svoj prosečan učinak. Ljudi su skloni da se sve vreme fokusiraju na postizanje maksimuma, ali povećanje prosečne produktivnosti može imati mnogo bolji efekat na sveukupan napredak.
3. Planiranje unapred
Nedeljno planiranje i utvrđivanje rokova za sastanke omogućava da posvetite odgovarajuću pažnju najvažnijim ciljevima. Ova metoda garantuje da ćete se posvetiti vlastitim projektima, tj. da vam tuđe potrebe neće odvraćati pažnju.
4. Meditacija
Za samo deset minuta lako možete da naučite neku vrstu meditacije koju ćete primenjivati do kraja života. Meditacija umiruje, ublažava stres i omogućava vam da jasnije sagledate šta je važno, a šta nije u svakodnevnom životu.
5. Tehnike pamćenja
Kada shvatite da je vaš mozak skup kompjuterskih foldera, videćete da zaboravljanje zapravo nije moguće. Ako nešto zaboravite, onda to znači da ili nije sačuvano, ili ste ga sklonili negde odakle ga je teško izvući. Koncentracija i prisećanje su glavni elementi pamćenja. Usredsredite se i testirajte sebe da biste se setili.
6. Utrostručite brzinu čitanja
Audio-knjige često imaju opciju za tri puta brže čitanje, to jest slušanje. Vašem mozgu će biti potrebno samo deset minuta da se navikne, osim toga, knjige možete da slušate dok vozite kola.
7. Preuzmite odgovornost
Ljudi često nalaze razloge zašto nešto nisu uradili, zašto je neki projekat probio budžet, zašto se dogodila neka nezgoda i sl. Ako naučite da preuzmete odgovornost, mnogo ćete lakše obavljati posao. Problem ćete lakše rešiti ako ne gubite vreme pokušavajući da objasnite razloge. Preuzmite odgovornost i krenite dalje.
8. Razlika između važnih i veoma važnih zadataka
Kada imate mnogo stavki na spisku zadataka koje treba da obavite imaćete utisak da ste produktivniji. Međutim, na kraju ćete shvatiti da nemate ni vremena ni snage da ih sve ispunite. Deo obaveza možete da prenesete drugima, ali je najlakše da napravite podelu između važnih i veoma važnih zadataka, odnosno onih koje možete da obavite bilo kada kako biste unapredili poslovanje i onih koje morate da uradite sada.
9. Istezanje ramena, zglobova, ruku
Dugi sati za računarom mogu da izazovu zdravstvene probleme ako ne naučite lagane vežbe za brzo istezanje koje ublažavaju tenzije. Biće vam potrebno manje od deset minuta da naučite jednostavne vežbe za sprečavanje sindroma karpalnog tunela i bolova u leđima, ali ćete uštedeti sate i sate koje biste inače izgubili. Deset minuta dnevno je za početak sasvim dovoljno da zaštitite zdravlje i povećate produktivnost.
10. Podelite vreme na segmente
Ako dozvolite da vam različite stvari odvraćaju pažnju dok nešto radite, moraćete da nadoknadite posao sutra. Jedan od načina da to sprečite jeste da namenite određeni deo dana određenim zadacima: na primer, odgovaranju na imejlove, sastancima itd.
Businessinsider.com
Foto: Pixabay
Primjedbe
Objavi komentar