ŽELITE SAVRŠEN TEN? Unosite ove namirnice što više

Poznato je već da loš izbor hrane utiče na pojavu akni, tako da je potrebno obratiti pažnju na to koje namirnice unosite u organizam. Ako imate problema s aknama posebnu pažnju posvetite ishrani, a mi vam predstavljamo neke od namirnica koje bi u tom slučaju svakako trebalo da se nađu na vašoj trpezi. Lisnato povrće Spanać, kelj, blitva,i razne druge salate... Ne morate preterivati, ali uključite u vašu ishranu lisnato povrće. Lisnato zeleno povrće bogato je vitaminom A u obliku beta-karotena, a beta-karoten je najveći neprijatelj akni. Zeleno povrće je bogato i vitaminom K koji pojačava protok krvi što je ključno za zdrav izgled kože. Slatki krompir Ukoliko imate problema sa nedostatkom skroba - neka vaš izbor bude slatki krompir! Osim što je ukusan, snižava količinu šećera u krvi što je ključno za sprečavanje akni. Pored toga sadrži i veliku količinu vitamina A i B koji igraju veliku ulogu u zdravlju kože. Šargarepa Šargarepa je podjednako dobra za kožu kao i krompir – bilo da je konzumirate u vidu salate, soka, soseva, ali i sirovu. Puna je vitamina A, magnezijuma i vlakana, a takođe je i veliki antioksidans. Avokado Masti koje sadrži avokado odlični su prijatelji vašoj koži, ali i vašem struku. Avokado je bogat vitaminom E, koji je ključan za borbu protiv akni. Osim toga bogat je vlaknima, održava stabilnom količinu šećera u krvi i održava ravnotežu hormona. Jaja Jaja su bogata hranjivim materijama potrebnim za borbu protiv akni. Sadrže vitamin B, belančevine, vitamine E i D. Ono što je najvažnije i što se posebno savetuje jeste konzumiranje domaćih jaja. HappyTv.rs Foto: Pixabay